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今日は暑い～！

明日から今日以上に！５月には異例な暑さですって！

 

こんにちは(^^)/

最近アルプスの少女ハイジを鑑賞するのにすっかりハマってるひかるです！

ハイジの素直さに終始癒されています！

 

さて、暑さから冷たいものを食べたくなったり、飲みたくなりますが、あなたは、自分の身体がどれくらい冷えているか意識していますか？

おへそ下に手をあててみると、冷たかったり、平熱が３５℃台だったり、また、脂肪が気になる太ももやおしりが冷たかったり、案外、冷えているものです。

近頃、新しいジムなどがちらほら出来て、運動をがんばっている人も多いようですが、なかなか脂肪が落ちない・・・

なんて状況だったりしませんか？

実は、健康の為の運動も、ダイエットのための運動も、身体が冷えていると、なかなか結果が出にくいんです。

同じダイエットメニューをこなしても、体温が３５℃台の人と、３６．５℃以上ある人とでは、結果の出かたも違ってくるんです。

こんなに運動してるのに結果につながらなくて悩んでいるあなたに必要なのは、もちろん運動も大切ですが、同時に、「温め・分解」が必要なのです。

身体を冷やす要因は、生活の中の至る所にあるので、まずはそこから見直してみましょう。

 

入浴をシャワーだけで済ませていませんか？

間食をしすぎていませんか？

冷たい食べ物や飲み物を摂る機会はどれくらいですか？

喫煙はどのくらいしていますか？

ショウガやにんにく(これらは体温を上げる食材)を避けていませんか？

 

あなたの冷えた体、温めも同時に行ったら、基礎代謝が上がり、脂肪ももっと効率よく燃焼できるはずですよ。

 

 

ラ・リジュネオ

腸セラピスト　三橋　光