質の良い睡眠がとれてる人!はいと即答できないあなたは...(>_<)!!

こんにちは(*´з`)

 

突然ですが!

あなたにお聞きします!

毎日起きた瞬間から寝起きが良く、スッキリと目覚められていますか?

起きた時に昨日までの疲れはとれていますか?

寝る時も寝つきが良く、途中で起きることなくぐっすり熟睡できているでしょうか?

 

≪一つでも≫当てはまってしまったあなたは...残念ながらいい睡眠をとれていません。≪一つでも≫ですΣ(゚Д゚ノ)ノ!

 

 

そして睡眠の質を上げることで得られるもの!!!

↓↓↓↓↓↓↓

◎疲労回復効果

◎ストレスへの耐性

◎代謝アップ

◎鬱の抑制

◎仕事パフォーマンスのアップ

◎長期的な疾病予防

etc…

良い睡眠がとれていないとこれらの逆の事が起こるのです!((+_+))

 

 

やっと本題です!!!(笑)

今日は睡眠睡眠言ってるなぁという声が聞こえてきそうですねぇ。(笑)

 

お伝えしたいのは

【睡眠】は腸の影響をかなり受けているのです!!!!!

 

 

結局やっぱり腸なのね。

と思ったそこのあなた!

正解です!!!(笑)

眠りの質が悪いあなたは腸の状態も悪いのです。

 

小腸で9割も作られている

幸せホルモンのセロトニン!!

これが

睡眠ホルモンのメラトニン!!

にかわります。

 

腸もみでたくさんたくさん得ることができる、セロトニン。

小腸からどんどん作ってあげないと笑うことも減り、イライラが増えてしまいます。

なので睡眠時間をしっかりとることも大切ですが、睡眠自体の質を上げることはもっと大切なのです!!

 

良い眠りを手に入れたい方も

知ってる人はもう【腸活】始めてますよ|ω・)☆☆

 

ラ・リジュネオ

腸セラピスト 三橋 ちひろ

 

 

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