便秘・下痢を改善する食事

2019/04/22

こんにちは(*^^*)

暖かな日が続いておりますね！

花粉症の方、症状はだんだんと落ち着いてきましたか？

腸セラピーは花粉症などのアレルギー症状の改善なども効果として報告されてるんですよ！

小腸が免疫細胞を作っていることを考えると、納得です！

さて、今日は腸内環境にまつわる食事についてお話したいと思います。

食事の改善は、腸活では、基本中の基本です。

これを読まれてる方も、

「私は便秘だから、お通じをよくするために毎日〇〇を食べてるよ！」や、

逆に、「〇〇を食べると下痢になるから食べないようにしているよ！」

など、腸の調子を気にして食事をとることがあると思います。

便秘だから、水分を多めに摂るようにしたり、食物繊維やヨーグルトなどの発酵食品を習慣的に食べたりして、効果を感じたり感じなかったりしているかと思います。

実は、その人の腸の状態やタイプに応じて、とるべき食品とそうでない食品があるんです！

また、たとえあなたに積極的に食べてほしい食品があっても、あなたの１日の水分摂取量が少なかったら、お勧め出来ない場合もあります。

ラ・リジュネオに初めていらっしゃった方には、お腹のために気を付けていること、取り組んでいること、食べているものを伺っていますが、結構その方に適していない取り組みを実践してしまっている方もいらっしゃるんです。

発酵食品で得られる乳酸菌は、動物性のものと植物性のものがありますし、食物繊維にも不溶性のものと水溶性のものがあります。

私たちがあなたに合った食品を細かく助言しますので、腸もみと正しい食事で、最適な腸活を実践しましょう。

ちなみに、「サプリやお茶で効果を感じているよ！」という方は、一度その愛飲しているものを私に見せてください。

原材料を細かくチェックして添加物の有無や量、愛飲することのリスクがないかなど見させてください。

（5,000円以下のサプリは、８割が添加物と言われています。)

努力しているのになかなか効果を感じられていない方は、一度ご相談なさってくださいね(*^^*)

それではまた☆

ラ・リジュネオ

腸セラピスト　三橋　光